دوازده اثر مثبت و شگفت انگیز ماساژ!

اثرات مثبت و شگفت انگیز ماساژ

ماساژ به عنوان یکی از روش‌های پرطرفدار برای رفع خستگی، لاغری، چاقی، رفع دردهای عضلانی و شادابی پوست مورد توجه مردم قرار گرفته است.

بیشتر، ما ماساژدهی را انجام می دهیم بدون این که آگاهانه از آن استفاده کنیم.

گاهی پیشانی خود را به خاطر سردرد مالش میدهیم یا در حمام با لیف خود را می مالیم و یا پاها را بعد از یک پیاده روی طولانی می مالیم.تمام این ها روش های ساده و طبیعی یک ماساژ فطری هستند

قدرت شفا بخش ماساژ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
علم ثابت کرده که ماساژ باعث از بین رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزایش می دهد. به علاوه هنگامیکه کسی شما را ماساژ می دهد احساس فوق العاده ای به شما دست میدهد.

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.

 تاریخچه ماساژ درمانی چیست ؟

تاریخچه این درمان به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد .
در متن كتاب امپراطور زرد (كتاب مرجع طب داخلی چین) برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرینات بر روی دست و پا توصیه شده است.

 بقراط در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان یك درمان بخصوص در درمان آسیبهای ورزشی و جنگی ، به پزشكان گوشزد كرد.
 اسناد قدیمی دال بر استفاده ژاپنیها و نیز سایر تمدنها نظیر مصر، روم و عرب از ماساژ درمانی موجود است.
ماساژ درمانی به شیوه نوین و علمی، توسط هنریك لینگ (۱۸۳۹-۱۷۷۶) بر پایه ماساژ و ورزش بنیان نهاده شد.
دو برادر پزشك امریكایی به نام جورج و چارلز تیلور پس از تحصیل در سوئد ، در سال ۱۸۵۰ این رشته را به امریكا معرفی نمودند .
شیخ الرئیس بو علی سینا پزشک بزرگ ایرانی در کتاب قانون خود در مورد فواید ماساژ مطالبی آورده و نحوه ماساژ برای اهداف مختلف از جمله ماساژ ورزشی را توضیح داده است.

ماساژدرمانی چگونه اثر می کند ؟
 زمانیكه ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاكتیك می تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود.

بهبود گردش خون و جریان لنفاوی و کاهش درد

 ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده ، مواد غذایی و اكسیژن تازه را به بافتهای مزبور می رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی كمك می كند.
همچنین عضلات در حال كشش می توانند به رگهای خونی و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر كاهش یافته و درد كاهش می یابد. همین مكانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است.

تاثیر بر هورمون استرس

 همچنین ثابت شده كه هورمون استرس (كورتیزول) را آزاد می نماید.به همین دلیل ماساژ اغلب به عنوان یك درمان تکمیلی برای افرادی كه سیستم ایمنی آنها بر اثر استرس تضعیف شده توصیه می شود.

تاثیر ماساژ بر روی کودکان

اثرات ماساژ در كودكان نیز به خوبی بزرگسالان است. برای مثال نوزادان نارسی كه ماساژ دریافت می كنند ، بیشتر وزن اضافه می كنند و سریعتر از بیمارستان مرخص می شوند. كودكان مبتلا به اوتیسم نیز با ماساژ درمانی رفتارهای غیرمعقول كمتری از خود بروز دادند.
سایر بیماری هایی كه به ماساژ درمانی خوب جواب داده اند عبارتند از: سندرم خستگی مزمن، استئوآرتریت، سندرم تونل كارپال ، میگرن و سیاتیك.

 

ماساژ درمانی باعث تناسب اندام میشود

ماساژ درمانی به چهار دلیل  برای چاقی و لاغری مفید می باشد

1. دفع مواد زاید بدن

مواد زائد بدن شامل سموم حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها و چربی ها در بدن و موادی که از طریق آلودگی های غذایی وارد بدن شده اند . می باشد این مواد اضافی از سه طریق از بدن انسان خارج می گردند:۱- کلیه ها ۲- روده ها و ۳- پوست

همانطور که اشاره کردیم پوست یکی از سه مکانی است که امکان دفع مواد زائد را در بدن میسر می سازد و یکی از آثار فيزيولژيكي ماساژ درمان چاقی موضعی با تسریع دفع مواد زاید بدن می باشد.

2. آسان کردن فرايند جذب چربي در درون بدن

3.شكستن مولكولهاي چربي و از بين رفتن سلوليت

تجمع بافت هاي چربي بخصوص در قسمتهايي از بدن كه مشهود نيز هست باعث ناموزوني اندام گشته و علاوه بر ايجاد مشكلات رواني باعث مشكلات سلامتي نيز ميگردند . اما  اجرای صحیح تکنیک های ماساژ بویژه ویبراسیون (تکان دادن و لرزاندن) موضعي علاوه بر خونرساني به بافت هاي مورد نظر باعث شكستن مولكولهاي چربي می شود و اين عمل خود موجود از بين رفتن سلوليت و بافتها چربي زائد ميگردد .

4. گرمازایی

بالا بردن درجه حرارت که از علائم آن احساس گرما و سرخی جزئی پوست در ماساژ گیرنده  می باشد.

ماساژدرمانی از معدود فرایند های درمانی است که نه تنها با درد یا خستگی همراه نیست و زحمتی را برای ماساژ گیرنده به همراه نمی آورد بلکه موجب ریلاکسیشن، آرامش و حتی انبساط خاطر فرد نیز می گردد لذا هم شیوه مستقلی در درمان چاقی موضعی محسوب می شود و هم می تواند مکملی برای تمرین های بدنی برای لاغر کردن مورد استفاده قرار گیرد.

می دانیم که چاقی با دفرمه شدن شکم و از دست دادن تناسب اندام همراه است و بعد از لاغر شدن افراد گاهاْ از ضایعاتی نظیر شل شدن پوست یا وجود چین و چروک هایی در پوست گلایه می کنند لذا ماساژ درمانی به عنوان روشی که بیشترین دخالت و ساز و کار را در پوست دارد می تواند نقش بسزایی در فرایند برگشت پذیری پوست به حالت اولیه خود و نیز در درمان عوارض احتمالی ناشی از چاقی و حفظ زیبایی و تناسب اندام داشته باشد

تاثیر ماساژ در افزایش قد و رشد بهتر

تحقیقات نشان داده که میانگین قدی مردم چین ۱۰ سانتی متر مالزی ۸ سانتی متر و تایلند ۷ سانتی متر افزایش داشته ولی متاسفانه ما ایرانیان قد بلند و رشید در این چند سال با افت ۸ سانتی متری قد مواجه بودیم. به راستی چرا ما نباید از نعمت ماساژ بهره مند شویم ؟

ماساژ بدن باعث تولید گلبول سفید، افزایش انرژی ذهنی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود

ماساژ سبب تولید آرامش بخش های درونی بدن می شود :
                   ماساژ سبب تولید هورمونهایی به نام اندورفین می شود که این هورمونها اثرات
                   آرامش بخش و تسکین دهنده روی مغز وسیستم عصبی دارند و سبب احساس
                   شادی در فرد می شوند

                   علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش اندروفین ها (نابود كننده های درد) و افزایش

                    ترشح هورمون سروتونین (تعدیل كننده خلق و خوی) می شود  

ماساژ سبب ریلکس شدن عمیق می شود :
                   ماساژ سبب برطرف شدن اسپاسم ، فشار و سفتی عضلات می شود که هر سه این
                   مواد از علل درد می باشند . متخصصان پیشنهاد می کنند هنگامی که عضله                        سفت ست جریان خون مربوط به آن عضله کاهش می یابد ، ماساژ با بهبودجریان خون                    به عضله,رسیدن اکسیژن به آن و دفع مواد سمی حاصل از متابولیسم بی هوازی را که
                   سبب درد می شوند افزایش می دهد وبه این ترتیب  درد برطرف می گردد

ماساژ استرس روحی و اضطراب را برطرف می کند :
                حتی لمس بدن توسط فردی دیگر به مدت چند ثانیه هنگامی که آن فرد قصد آرامش
                بخشی به شما را دارد سبب احساس شادی و نشاط خواهد شد . حال چنانچه این امر
                 در طول یک برنامه ماساژ به مدت بیشتری ادامه یابد  این احساس نشاط بیشتر هم
                 خواهد شد .

دیگر تاثیرات مثبت ماساژ:

کارکرد های امعا و احشاء شامل قلب ، جگر ، طحال ، ریه ، معده ، کیسه صفرا ، روده و مثانه را تعدیل و تنظیم می کند.

باز کردن مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی و خون انسان و انرژی حیاتی . ارژی حیاتی ماده اصلی برای نگهداری حیات محسوب می شود ، مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی و خون انسان مجراهای بدن انسان برای گردش انرژی حیاتی ، انتقال و ارتباط بحساب می آید. بمحض آنکه نصف النهار و انرژی حیاتی غیر عادی شود ، تأثیرات نا سالم در محیط که باعث بیماری شود ، از خارج وارد امعا و احشاء بدن انسان می شود و باعث ابتلا به بیماری می شود

تعدیل و تنظیم استخون بندی و عضلات و مفاصل

مهارت و تکنیک ماساژ و مالش میتواند مستقیما در رفتگی عضلات و استخوان را اصلاح کند. از این جهت ، چه بیماری های ناشی از ضرر رسانی باد ، سرما ، گرما و رطوبت و چه ناخوشی یا بهم خوردگی مزاج و زخم در اثر زمین خوردن و کوفتگی ورگ برگ شدگی می توان با ماساژ و مالش درمان کرد.

ماساژ، آرامش و التیام می آورد

ماساژ از راه های مختلفی چون افزایش جریان خون در مفاصل، در درمان کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات نقش به سزایی دارد. بررسی ها نشان می دهد که ماساژ بدن به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، باعث تولید گلبول سفید می شود. ماساژ باعث آرامش فرد و افزایش انرژی ذهنی او می شود. همچنین باعث می شود تا شما در کار خود فعال تر و موثر تر عمل کنید

ماساژ اضطراب و استرس را کاهش می دهد

برای یادگیری روش های ماساژ درمانی و آموزش آن به اطرافیان می توانید از كتاب ها و نوارهای آموزشی ویدیویی بهره جویید. و درمانگر خود و خانواده خود باشید

آموزش ماساژ ورزشی

 آموزش قدم به قدم ماساژ تایلندی

آموزش ماساژ به روش چینی

مجموعه آموزش ماساژ کامل سوئدی

آموزش ماساژ مخصوص کف دست به روش چینی

 آموزش ماساژ مخصوص کف پا

آموزش ماساژ چی کونگ

مجموعه های منحصر به فرد آموزش  انواع ماساژ