مضرات نوشدن آب زیاد، 8 لیوان در روز

وقت خود را تلف نکنید

شايد زماني كه «8 ليوان آب» را به زور هم كه شده در طول روز براي حفظ سلامتي خود مي‌خوريد، ندانید متخصصان معتقدند كه ميزان آب دريافتي روزانه هر فرد به ميل و نياز بدن وي وابسته است.

مدت هاست که طب کلاسیک غربی با تبلیغات گسترده مردم ،پزشکان و به اصطلاح کارشناسان طوطی صفت را به بازی گرفته به مردم القا می کند که روزانه حداقل 8 لیوان آب بخورید چون برای پوست و کلیه و... مفید است

این در حالیست که از نظر طب  ایرانی اسلامی خوردن آب زیاد باعث

 چروک شدن پوست پیری زود رس و آسیب رسیدن به  کلیه ها می شود.

به گزارش ایسنا، دكتر مارگارت مك كارتنی ادعا كرده است كه هنوز

 هیــــچ مدارك و شواهد پزشكی شفاف و مشخصی وجود ندارد كه

 تایید كند نوشیدن آب بیشتر برای بدن مفید است و بنابراین افسانه

 تاثیرت معجزه‌آسای نوشیدن آب زیاد بر بـــدن به پایان خواهد رسید...

به نقل از گاردین، این توصیه که هر شخص باید هر روز ۸ لیوان آب بنوشد

هیچ پشتوانه علمی ندارد....

متن کامل را در ادمه مطلب مطالعه بفرمایید

توصیه برای نوشیدن 8 لیوان آب در روز منطق پزشكی ندارد

 یك متخصص پزشكی عمومی در انگلیس ادعا كرده است كه توصیه

برای نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز برای پیشگیری از كاهش آب

بدن بی‌معنی و توصیه‌ای غیرمنطقی است.
 

به گزارش ایسنا، دكتر مارگارت مك كارتنی ادعا كرده است كه هنوز

 هیــــچ مدارك و شواهد پزشكی شفاف و مشخصی وجود ندارد كه

 تایید كند نوشیدن آب بیشتر برای بدن مفید است و بنابراین افسانه

 تاثیرت معجزه‌آسای نوشیدن آب زیاد بر بـــدن به پایان خواهد رسید.

 حتی در مدارس هم با ارائه بطری‌های آب به دانش‌آموزان این توصیه

‌ها ادامه پیدا می‌كند. همچنین در برخی موارد حتی ادعا می‌شودكه

 از دست رفتن آب بدن در بروز بیماریهای مختلف نقش دارد اما دكــتر

مك كارتنی با تمام این توصیه‌ها و ادعاها در مورد نــــوشیدن آب زیــاد

مخالف است و تاكید دارد كه در حال حاضر شواهد پزشــكی كیــفی

و قابل اطمینانی وجود ندارد كه از این ادعاها حمایت كنند.

وی افزود: هرچند برای برخی از بیماریها مثل سـنگ كلیه مصرف آب

زیاد مفید است اما در مورد ناراحتی‌ها و بیماریهای دیگر درحال حاضر

 اطلاعات ضد و نقیضی وجود دارد.

شرح این آزمایشات در هفته نامه طب انگلیس منتشر شده است.

::::::::

۸ لیوان آب در روز هیچ پشتوانه علمی ندارد

به نقل از گاردین، این توصیه که هر شخص باید هر روز ۸ لیوان آب

 بنوشد هیچ پشتوانه علمی ندارد و درصورتی که فردی آن را

رعایت نکند خطری متوجه او نیست.

از سوی دیگر، نوشیدن بیش از حد آب نه تنها برای بدن مفید

نیست بلکه ممکن است خطراتی هم به همراه داشته باشد؛ 

 این عامل سبب می‌شود، میزان سدیم موجود در خون به‌طور

 خطرناکی پایین بیاید.

به اعتقاد دانشمندان سیستم تنظیم آب بدن در انسان به قدری

 پیچیده و دقیق است که در زمانی خاص نیز با تشنگی به شما

اعلام می‌کند که نیاز به نوشیدن آب دارید.

به این ترتیب بهتر است فقط هنگام تشنگی و در زمانی که بدن‌تان

به آب نیاز دارد اقدام به نوشیدن این مایع حیات‌بخش کنید.

سلامت نیوز

::::::

به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (14 june)، اسپرو تی.سیندوس، متخصص تغذیه می‌گوید: در توصیه‌های سلامتی به نوشیدن روزانه هشت لیوان آب، اغراق‌ شده و کمکی به کاهش وزن نمی‌کند. وی معتقد است: میوه‌ها، سبزیجات و آب‌میوه‌ها؛ باید نقش اساسی در تامین آب مورد نیاز بدن داشته باشند.

::::::

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بسياري از مردم و پزشكان بر اين باورند

كه نوشيدن هرچه بيشتر نه تنها ضرري براي بدن ندارد بلكه براي سلامتي نيز

مفيد است. از اين رو در تبليغات صدا و سيما و در توصيه‌هاي برخي از پزشكان

و حتي در گفت و گوهاي مردمي اين توصيه هميشگي شنيده مي‌شود؛

براي اينكه سلامت خود را حفظ كنيد، روزانه 8 ليوان آب بنوشيد.

مشكلات كليوي بسيار شايع تر از بيماريهاي قلبي و ديابت است

بسياري از افراد از وجود بيماري در كليه خود بي‌اطلاع اند

در اين ميان دكتر محمدرضا گنجي، عضو هيات علمي انجمن نفرولوژي

 و فوق تخصص بيماريهاي كليه در گفت و گويي با ايسنا در اين رابطه

 ابراز عقيده كرده و به نكات درخور توجهي اشاره مي‌كند.

دكتر گنجي با بيان اين كه اين گونه تبليغات نادرست موجب انحراف

 افكار عمومي مي‌شود، گفت: خوردن 8 ليوان آب و بيشتر فقط براي

افرادي مجاز است كه از سلامت كليه‌هاي خود اطمينان كامل دارند.

 
 ميزان نوشيدن آب بايد بر اساس ميزان تشنگي و نياز فرد باشد

توصيه به نوشيدن آب فراوان ترفند شركت‌هاي آب سازيست

اين فوق تخصص بيماريهاي كليه با بيان اينكه ساختار فيزيولوژيكي بدن به گونه‌ايست

 كه كوچكترين ميزان كم آبي به سرعت درك و عكس العمل نشان مي‌دهد، گفت:

 از يك سو هورمون ضد ادرار (ADH) به محض كم آبي بدن مانع از دفع ادرار مي‌شود.

 از سويي ديگر، در صورت نياز بدن به آب،‌ مركز تشنگي مغز فرمان نوشيدن آب را صادر

 كرده و فرد با احساس تشنگي و خشكي دهان ميل به نوشيدن پيدا مي‌كند.

گنجي ادامه داد: همچنين با رفع نياز بدن از آب، گيرنده‌هاي دستگاه گوارش زمان قطع نوشيدن آب

را صادر كرده و فرد اصطلاحا سيرآب مي‌شود. به اين ترتيب با حفظ سلامت بدن فرد سالم مي‌ماند.

به گفته عضو هيات رييسه انجمن نفرولوژي كشور،

 از نظر علمي يك انسان سالم حتي

 در تابستان هم نياز به خوردن 8 ليوان آب را در طول شبانه روز ندارد،

 بلكه در فصل گرما نيز فرد بايد بر اساس ميزان ميل خود آب بنوشد.

گنجي با اشاره به اينكه توصيه به خوردن 8 ليوان آب در روز نه تنها در كشورمان بلكه

 در تمام دنيا رواج دارد، در بسياري از موارد اين طرز فكر ناشي از تبليغات شركت‌هاي

 آب سازي دانسته و گفت: شركت‌هاي آب سازي براي فروش بيشتر خود، همواره توصيه

 به نوشيدن آب زياد در طول روز مي‌كنند كه اين به هيچ وجه درست نيست.

وي با بيان اينكه اغلب آن دسته از پزشكاني كه توصيه به نوشيدن 8 ليوان آب در روز مي‌كنند

 خود فاقد تخصص لازم در اين زمينه هستند، در ادامه از دانش كم پزشكان در اين زمينه انتقاد كرد

 و گفت: در مورد اين موضوع بايد در دانشكده‌هاي پزشكي تدريس شود، چرا كه در حال حاضر پزشكان

 بر اساس يك اعتقاد عمومي بيماران را به نوشيدن فراوان آب تشويق مي‌كنند.

:::::::::

یک متخصص بهداشت عمومی نیز می‌گوید: تشویق مردم به نوشیدن بیشتر، توسط گروه‌هایی که منافع همسود دارند، هدایت می‌شود. فروش آب‌های بسته‌بندی شده رقابت را برای توصیه به نوشیدن آب در حجم بسیار بالا ایجاد نموده است.

وی می‌گوید: سرویس سلامت ملی (NHS) این ایده را که نوشیدن دو لیتر یا هشت لیوان آب برای سلامت خوب است، تقویت کرده است؛ بدون اینکه شواهد محکمی برای حمایت از این ایده داشته باشد. اگر مردم دو لیتر آب با عجله برای جبران جیره روزانه خود بنوشند، این امر باعث آبدار شدن سلول‌هایی که به آب احتیاج دارند، نمی‌گردد؛ بلکه صرفا ادرار را رقیق می‌کند.

کارشناسان معتقدند متولیان سلامت و رژیم غذایی به طور کلی توصیه می‌کنند روزانه دو لیتر مایعات برای حد مطلوب سلامت مصرف گردد، در حالیکه اشتباها برداشت شده که به طور خاص منظور دو لیتر آب می‌باشد و این امر منجر به گسترش یکنواخت استفاده از بطری‌های آب‌ بسته‌بندی شده گردیده است؛ در حالیکه اکنون آب به عنوان یک عامل لاغر کننده در نظر گرفته شده است و از چای و قهوه اشتباها به عنوان عوامل بالقوه در کاهش آب بدن اجتناب می‌گردد.

نوشیدن حجم زیاد آب به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌گردد، بلکه یک رژیم کم کالری نیز نیاز است.

به گزارش میل آنلاین، این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که آب موجود در غذا کمک بیشتری به کاهش وزن می‌کند، تا اینکه بخواهیم از غذا خوردن پرهیز کنیم.

طبق نتایج این تحقیق، نوشیدنی‌هایی مثل چای و قهوه علیرغم مقدار کافئینی که دارند نیاز بدن به مایعات را کم می‌کنند و منجر به کم‌شدن آب بدن نمی‌گردد.

دکتر تی.سیندوس معتقد است: باید در مایعات بدن توازن برقرار کنیم. ضمن نوشیدن آب، به آب فرآورده نشده در میوه‌ها، سبزیجات و آب‌میوه‌ها نیز توجه کنیم.

در مقاله بعدی راجع به میزان و نحوه مصرف آب در ورزشکاران و در حین ورزش خواهیم نوشت...